27/01/2011 05:54:00
دنيا نيوز_أكدت دراسة
طبية حديثة إن الاعتياد على تحمل البرد يقوي جهاز المناعة وهو ما يشبهه بيتس برياضي
يقوي نفسه بالتدريبات وكلما زاد تعرض الجسد للبرد كلما قلت حساسيتنا له. بمعنى آخر
سنتأقلم مع البرد.
إن مفهوم التقوية البدنية أو الجسدية، متواتر في أدب الطب
الطبيعي، منذ القرن الثامن عشر.
حيث عرف خبير الطب الطبيعي يوهان جورج
كرونتس "1728 1796" التقوية البدنية بأنها "أقلمة الجسد بحيث يتمكن من تحمل
العوامل المختلفة ومصاعب أخرى، أو غير ذلك بحيث لا يشعر "الجسد"
بها".
والمبدأ الأساسي في التقوية الجسدية السليمة هو الاعتياد. يقول
فولفجانج ماي وهو متخصص في الطب الطبيعي بمدينة شفانجاو الألمانية. مبدأ ثان هو :
تدرب على تقوية نفسك فقط عندما تكون بصحة جيدة. كما أشار برينكه لمبدأ ثالث هو "لا
ترهق نفسك كثيرا، ابدأ ببطء وزد التمارين ببطء أيضا".
كما ان هناك الكثير من
الطرق لتعزيز دفاعات الجسد، إحدى الطرق البسيطة والفعالة هي أخذ حمام بارد في
الصباح. أبدأ بوضع أطرافك تحت الماء، يديك وقدميك ثم باقي الجسد، عندما تبدأ في
الشعور بوخز البرد توقف. بالنسبة للأشخاص المصابين بفوبيا اوهلع المياه الباردة،
يوضح بيتس التوقعات المشجعة:" الحساسية تقل يوما بعد يوم" بعد ذلك يشعر الجسد بتدفق
دموي مثير وتشعر أنت بيقظة وانتعاش
دنيا نيوز_أكدت دراسة
طبية حديثة إن الاعتياد على تحمل البرد يقوي جهاز المناعة وهو ما يشبهه بيتس برياضي
يقوي نفسه بالتدريبات وكلما زاد تعرض الجسد للبرد كلما قلت حساسيتنا له. بمعنى آخر
سنتأقلم مع البرد.
إن مفهوم التقوية البدنية أو الجسدية، متواتر في أدب الطب
الطبيعي، منذ القرن الثامن عشر.
حيث عرف خبير الطب الطبيعي يوهان جورج
كرونتس "1728 1796" التقوية البدنية بأنها "أقلمة الجسد بحيث يتمكن من تحمل
العوامل المختلفة ومصاعب أخرى، أو غير ذلك بحيث لا يشعر "الجسد"
بها".
والمبدأ الأساسي في التقوية الجسدية السليمة هو الاعتياد. يقول
فولفجانج ماي وهو متخصص في الطب الطبيعي بمدينة شفانجاو الألمانية. مبدأ ثان هو :
تدرب على تقوية نفسك فقط عندما تكون بصحة جيدة. كما أشار برينكه لمبدأ ثالث هو "لا
ترهق نفسك كثيرا، ابدأ ببطء وزد التمارين ببطء أيضا".
كما ان هناك الكثير من
الطرق لتعزيز دفاعات الجسد، إحدى الطرق البسيطة والفعالة هي أخذ حمام بارد في
الصباح. أبدأ بوضع أطرافك تحت الماء، يديك وقدميك ثم باقي الجسد، عندما تبدأ في
الشعور بوخز البرد توقف. بالنسبة للأشخاص المصابين بفوبيا اوهلع المياه الباردة،
يوضح بيتس التوقعات المشجعة:" الحساسية تقل يوما بعد يوم" بعد ذلك يشعر الجسد بتدفق
دموي مثير وتشعر أنت بيقظة وانتعاش
الإثنين مايو 10, 2021 2:18 pm من طرف Rafat
» شبكة بوابة فلسطين الاعلامية دخول مباشر للصفحات والمجموعات والمنتديات Palestine
السبت مايو 08, 2021 12:58 am من طرف Rafat
» دورة محاكاة قيادة القوارب-عملي
الأربعاء سبتمبر 25, 2019 8:33 am من طرف ا/ غادة مركز تدريب
» دورة العولمة والمفاوضات المتعددة الأطراف بشأن تجارة الخدمات 2020
الإثنين سبتمبر 16, 2019 6:19 am من طرف ا/ غادة مركز تدريب
» الدبلوم المتقدم في السكرتارية التنفيذية وادارة المكاتب2020
الأحد سبتمبر 08, 2019 7:49 am من طرف ا/ غادة مركز تدريب
» دورة نظم إدارة الصحة الوظيفية والسلامة OHSAS 18001 معتمدة2020
الثلاثاء سبتمبر 03, 2019 5:29 am من طرف ا/ غادة مركز تدريب
» دورة تخطيط الأنظمة الكهربائية2019
الخميس أغسطس 22, 2019 7:21 am من طرف ا/ غادة مركز تدريب
» دورة الإدارة المالية لغير الماليين
الأحد أغسطس 18, 2019 6:06 am من طرف ا/ غادة مركز تدريب
» دورة الامتثال ومكافحة غسل الاموال
الإثنين أغسطس 05, 2019 8:46 am من طرف ا/ غادة مركز تدريب
» دورة تطبيق مبادئ الجودة الشاملة في مجال العمل الإعلامي الأمني
الأربعاء يوليو 31, 2019 7:04 am من طرف ا/ غادة مركز تدريب
» دورة التصوير الوثائقي والتصوير الصحفي
الإثنين يوليو 29, 2019 6:41 am من طرف ا/ غادة مركز تدريب
» دورة كيفية استخدام جهاز الموجات فوق الصوتية علي الحيوانات
الإثنين يوليو 22, 2019 3:06 am من طرف ا/ غادة مركز تدريب
» دورة كيفية الوقاية من الحرائق وفنيات الإطفاء المتطورة في دبي
الأحد يوليو 14, 2019 4:47 am من طرف ا/ غادة مركز تدريب
» دورة المحاسبة المتقدمة في التسويات الجرديه واعداد القوائم المالية
الأربعاء يوليو 10, 2019 6:35 am من طرف ا/ غادة مركز تدريب
» دورة تطبيق معايير المحاسبة الدولية بالقطاع الحكومي (IPSAS)-الاسكندرية
الأحد يوليو 07, 2019 4:35 am من طرف ا/ غادة مركز تدريب