خلافا لما هو شائع فان قدرة ذاكرتك على التعلم والحفظ غير محدودة بسن أو بأجواء معينة و اليك عدداً من النصائح التى ستساعدك ان شاء الله على الحفاظ على ذاكرة نشطة و يقظة مدي الحياة 1- النوم المنتظم : للنوم المنتظم لمسة سحرية على ذاكرتك فأثناء استغراقك بالنوم العميق يعيد لدماغك التنظيم والترتيب كل المعلومات التى استوعبتيها خلال النهار ولابد لكى أن اختبرتى فى حالات النوم المتقطع أو الآرق كيف تتداخل المعلومات فى رأسك وتلتبس عليكى الآسماء والوقائع! 2- التنظيم: كما تحتاج الملفات على مكتبك للتنظيم لتسطتيع العمل بشكل أفضل تحتاج ذاكرتك للاجراء نفسه لذا لا ترهقها! دون ماتنوي انجازه خلال النهار بشكل مرتب على قصاصة ورق والصقها على شاشة الكمبيوتر أمامك او علي هاتفك المحمول هناك برامج لـ تنبيهك ومساعدتك … اعتمد عليها 3- احذر الآرهاق : احذر الآرهاق والاجهاد والاكتئاب لآن لذلك تأثير سلبى على تركيزك خفف وطأة الضغوطات عنك بأساليب الاسترخاء المتاحة أمامك كـ اليوغا والتدليك أو الاستماع الى موسيقتك المفضلة
بحـث
المواضيع الأخيرة
المواضيع الأكثر نشاطاً
المواضيع الأكثر شعبية
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
لا يوجد مستخدم |
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
لا يوجد مستخدم |
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
أفضل 10 فاتحي مواضيع
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر
لا أحد
أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 38 بتاريخ الأربعاء أبريل 05, 2023 6:16 pm
الإثنين مايو 10, 2021 2:18 pm من طرف Rafat
» شبكة بوابة فلسطين الاعلامية دخول مباشر للصفحات والمجموعات والمنتديات Palestine
السبت مايو 08, 2021 12:58 am من طرف Rafat
» دورة محاكاة قيادة القوارب-عملي
الأربعاء سبتمبر 25, 2019 8:33 am من طرف ا/ غادة مركز تدريب
» دورة العولمة والمفاوضات المتعددة الأطراف بشأن تجارة الخدمات 2020
الإثنين سبتمبر 16, 2019 6:19 am من طرف ا/ غادة مركز تدريب
» الدبلوم المتقدم في السكرتارية التنفيذية وادارة المكاتب2020
الأحد سبتمبر 08, 2019 7:49 am من طرف ا/ غادة مركز تدريب
» دورة نظم إدارة الصحة الوظيفية والسلامة OHSAS 18001 معتمدة2020
الثلاثاء سبتمبر 03, 2019 5:29 am من طرف ا/ غادة مركز تدريب
» دورة تخطيط الأنظمة الكهربائية2019
الخميس أغسطس 22, 2019 7:21 am من طرف ا/ غادة مركز تدريب
» دورة الإدارة المالية لغير الماليين
الأحد أغسطس 18, 2019 6:06 am من طرف ا/ غادة مركز تدريب
» دورة الامتثال ومكافحة غسل الاموال
الإثنين أغسطس 05, 2019 8:46 am من طرف ا/ غادة مركز تدريب
» دورة تطبيق مبادئ الجودة الشاملة في مجال العمل الإعلامي الأمني
الأربعاء يوليو 31, 2019 7:04 am من طرف ا/ غادة مركز تدريب
» دورة التصوير الوثائقي والتصوير الصحفي
الإثنين يوليو 29, 2019 6:41 am من طرف ا/ غادة مركز تدريب
» دورة كيفية استخدام جهاز الموجات فوق الصوتية علي الحيوانات
الإثنين يوليو 22, 2019 3:06 am من طرف ا/ غادة مركز تدريب
» دورة كيفية الوقاية من الحرائق وفنيات الإطفاء المتطورة في دبي
الأحد يوليو 14, 2019 4:47 am من طرف ا/ غادة مركز تدريب
» دورة المحاسبة المتقدمة في التسويات الجرديه واعداد القوائم المالية
الأربعاء يوليو 10, 2019 6:35 am من طرف ا/ غادة مركز تدريب
» دورة تطبيق معايير المحاسبة الدولية بالقطاع الحكومي (IPSAS)-الاسكندرية
الأحد يوليو 07, 2019 4:35 am من طرف ا/ غادة مركز تدريب